Пять шагов борьбы со стрессом

Поговорим про стресс

Утомляемость, однообразие жизни, семейные проблемы негативно сказываются на эмоциональном здоровье человека от мала до велика.

Как победить стресс?

Вариантов неимоверное количество от медикаментозных процедур до духовных практик.

На счет лекарств можем сказать прямо, это чревато последствиями, если не находиться под присмотром специалистов.

Йога и познание высших степеней самого себя является долгим путем, причем сугубо положительного эффекта можно не добиться. Тем более если ты ребенок, который подвержен стрессу, но понять того не можешь.

Но мы ограничены во времени, а победить стресс нужно здесь и сейчас недорого а лучше бесплатно!

Так что начнем поэтапно постигать мир Дзэн дома, офисе да и вообщем везде где душе угодно.

Шаг первый.

Подберите для себя специальный антистресс плэйлист, не зацикливаемся исполнителях, а выбираем жанр (Яндекс музыка в помощь). Почему так? Можно найти для себя новые любимые трэки, делиться с друзьями открытиями. А слушая одно и то же, антистресс эффекта сложно получит

Шаг второй.

Абстрагировавшись от мира наушниками, займите чем нибудь руки, слайм или мялка отлично подойдут, это далеко не детская игрушка, заняв мелкую моторику, мозг будет отдыхать от гнетущих мыслей бытия. Антистресс эффект достигнут на 40%.

Шаг третий.

Поиск хобби. Из за многогранности предложений идите от простого к сложному, так как чем проще тем дешевле. Увлекитесь раскрасками, для этого нужно совсем немного. Карандаши, стол и 15 минут свободного времени. Антистресс эффект достигнут на 60%

Шаг четвертый

Возьмите выше приведенные примеры в привычку, и на протяжении 21го дня находите несколько минут в день, для релакс занятий. Антистресс эффект загружен на 80%

Шаг пятый

Найдите друзей по интересам. 100% отвлечения достигнуто.

Где их искать? расскажем в следующей статье.